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El 5-hidroxitriptfano (5-HTP) Es El precursor directo de la serotonina, y se producen en el Organismo A partir del aminocido L-triptfano (LT). El 5HTP no SE Encuentra en Cantidades significativas en la dieta y, AUNQUE PUEDE obtenerse A partir de Alimentos ricos en LT, se ha visto Que El Consumo de Alimentos ESTOS sin Incrementa significativamente SUS Niveles. El inters por Reciente Este nutriente se Dębe una cola Incrementa los Niveles cerebrales de serotonina, neurotransmisor ONU Importante Para Una funcin normales de los nervios y el cerebro. La serotonina interviene en DIVERSOS Procesos fisiolgicos y afecta un Una gran Variedad de Funciones: Desde el estado de nimo, al apetito, al mando del dolor y al Sueo, Entre Otras. Metabolismo de la serotonina La serotonina (5-hidroxitriptamina) Es Un neurotransmisor monoamina Producido endgenamente A partir de L-triptfano y ONU de la estafa Importante papel regulador en el centro de El Sistema nervioso (SNC). Tiene implicaciones Importantes en Sueo, depresin, ansiedad, agresividad, apetito, Temperatura, conducta sexual y sensacin de dolor. Hay Que Tener en Cuenta Que la serotonina tambin Tiene Acciones Fuera del à mbito cerebral (Como en las plaquetas y en enterocitos), Que Pero, DEBIDO una cola No Puede Cruzar la barrera hemato-enceflica, Toda La serotonina Presente en el cerebro es sintetizada por las a partir de neuronas LT o 5-HTP. Aumento de los Niveles de serotonina La ingesta del tanto de LT Como de 5-HTP Incrementa los Niveles de serotonina en el Sistema nervioso central. Tambin se ha Observado Que El 5-HTP, APARTE de Incrementar los Niveles de serotonina, ES CAPAZ de Incrementar los Niveles de melatonina, dopamina, norepinefrina y beta-endorfinas, Cosa Que No Ocurre con Otras sustancias, incluyendo el LT. USOS Depresin, Angustia, Ansiedad Ataques de heno Una menor presence cerebral de 5-HTP en las Personas con depresin alcalde, Asociada A una Posible disminucin en el transporte of this Sustancia un travs de la Barrera hematoenceflica. En la mayora de Estudios con patients depresivos se han del Observado respuestas significativas clnicas Bastante rpidas (entre 2-4 Semanas), utilizando dosis de 50-300 mg Tres Veces Diarias, sin Efectos Secundarios Importantes. CONVIENE Destacar Que, la mayora de los antidepresivos Convencionales necesitan Unas 4 semanas Hasta CONSEGUIR: efectos teraputicos en la mayora de los Pacientes por Tanto el 5-HTP tendra Una Respuesta ms rpida. RESPECTO al grado de Mejora RESPECTO un antidepresivos Inhibidores selectivos de la recaptacin de serotonina (ISRS), se ha Observado Una Mejora en los sntomas depresivos y EN PORCENTAJE de Efectividad similares Tras el Tratamiento Con 5-HTP y Tras el USO de fluvoxamina (des ISRS ), con valores Ligeramente auspiciosas al 5-HTP. En Estudios comparativos de Efectividad RESPECTO un antidepresivos tricclicos, el 5-HTP se ha Mostrado, Como mnimo, tan Efectivo como estas drogas en Casos de depresin severa, Mostrando Menos Efectos Secundarios. Fibromialgia Se ha Observado Bajos Niveles de serotonina y triptfano en la Sangre de Afectados por fibromialgia y Una Mejora Significativa es sntomas Como: dolor, rigidez matutina, ansiedad, perturbaciones del Sueo y fatiga con el USO de 300 mg Diarios de 5-HTP. El Incremento en los Niveles de serotonina PUEDE interactuar con la Sustancia P (Cuyo Incremento en fibromialgia se Relaciona con Una disminucin del umbral del dolor) y POTENCIA los Efectos de las endorfinas endgenas. En un estudio con 200 Realizado Pacientes con fibromialgia Que padecan migraas se compar la utilizacin de 400 mg / día de 5-HTP junto con la ONU antidepresivo tricclico (amitriptilina) y ONU de la estafa inhibidor de la monoamino oxidasa de la (IMAO). Tambin se evalua la accin de 200 mg de 5-HTP junto con el IMAO. Tras los 12 meses del estudio, se observ Que Todos Los Tratamientos Haban presentados Mejoras, AUNQUE EL ms Efectivo FUE La combinacin de 5-HTP con IMAO. Obesidad Muchos Pacientes Obesos Y las Personas sometidas a dietas de adelgazamiento, Presentan Bajos Niveles de triptfano en Sangre y Una gran disminucin en los Niveles de serotonina en el Sistema nervioso central. Estós Bajos Niveles de serotonina se asocian con ganas de comer Carbohidratos y con atracones de comida. En estos Casos se ha demostrado Que el 5-HTP Disminuye la ingesta de alimentos y, en consecuencia f, Aumenta la prdida de peso. Insomnio 5-HTP es beneficioso en Casos de insomnio, especialmente Mejorando la Calidad del Sueo al Incrementar el sueo REM. En estos Casos se ha Observado Que Una dosis de 200 mg de 5-HTP era Efectiva y PREFERIBLE una dosis mayores (600 mg de 5-HTP), Que podran Incrementar la Posibilidad de padecer Sueos muy vvidos o pesadillas. Dolores de Cabeza Crnicos los dolores de cabeza crnicos, Sobre las tareas pendientes migraas, se han del relacionado con bajos Niveles de serotonina, probablemente DEBIDO una ONU Incremento de la degradacin de serotonina Producido por la monoamino oxidasa. En estos Casos SE CREE Que El umbral de dolor se vera disminuído, facilitando el desencadenamiento del dolor de cabeza. Dolores de cabeza In crnicos de Diferentes Tipos (migraa, dolor de cabeza por tensina y dolor de cabeza Juvenil), el 5-HTP se ha utilizado de forma Exitosa en su prevencin y Tratamiento, reduciendo su Frecuencia, Intensidad y Duracín. Parkinson Uno de los sntomas Secundarios asociados con la enfermedad de Parkinson, como de Como a la medicacin Utilizada en this disease (L-DOPA) es la depresin. Se Relaciona Tanto el Desarrollo de la Enfermedad y el Envejecimiento Como neuronal EL USO de L-DOPA con Una inhibicin En La Actividad de la hormona triptfano hidrolasa y, por lo del tanto, de serotonina cerebral. El USO de 5-HTP junto con el frmaco Sinemet (combinacin de L-DOPA con carbidopa) La mejor depresin emocional Que se Asocia con Frecuencia a la enfermedad de Parkinson. Ventajas del USO de 5-HTP RESPECTO una LT El USO DE ES 5-HTP ms ms Efectivo y Seguro que el de LT. Las Ventajas se dan unas Varios Niveles: La absorcin intestinal del 5-HTP elevada es muy (del Orden del 70) y, al no requérir la Presencia de molculas transportadoras, no se ve Afectada por la Presencia de Otros aminocidos dietticos Que pudieran competir del por OEN MISMOS transportadores. Por Esa razn, PUEDE tomarse con comidas pecado Que su Efectividad en sí See Reducida. Con la INGESTIN directa de 5-HTP se evita la conversin de LT es 5-HTP. La reaccin this cataliza la enzima triptfano-hidrolasa (tambin denominada triptfano 5-monooxigenasa), S í el paso limitante en la sntesis de serotonina. This enzima PUEDE verso inhibida por numerosos factors Como: estrs, Resistencia a insulina, deficiencia de vitamina B6 y deficiencia de magnesio. Adems, Todos ESTOS factors junto con Elevados Niveles de cortisol y dosis elevadas de LT (mayores de un 2.000 mg) pueden Incrementar la conversin de un LT kinurenina va triptfano 2,3-dioxigenasa, Haciendo Que LT no est disponible para la produccin de serotonina. A Diferencia de LT, la molcula de 5-HTP No puede ser Dirigida Hacia la produccin de niacina o de protenas corporales. HTP atraviesa fcilmente La Barrera hematoenceflica, el pecado s necesidad de molculas transportadoras, Cosa Que s Que NECESITA LT. DEBIDO una cola Las molculas transportadoras de LT hijo Compartidas por 5 aminocidos (tirosina, fenilalanina, valina, leucina e isoleucina), La Presencia de ESTOS aminocidos competitors PUEDE inhibir el transporte de LT al cerebro, Cosa Que No Ocurre con el 5-HTP. Adems, Altos Niveles de SRICOS kinurenina pueden inhibir el transporte de LT Hacia el Sistema nervioso y reducen el centro de los Niveles de serotonina en el Sistema nervioso central. Los Productos de 5-HTP se obtienen A partir de semillas De Una planta africana, Griffonia simplicifolia, evitando los Problemas de contaminacin Que Llevaron a la prohibicin en la comercializacin de Productos de LT obtenidos Mediante fermentacin bacteriana. La prohibicin se debi a la aparicin de algunos adj Casos de Productos de LT en los Cuales se realiz ONU Filtrado inadecuado Y Que provocaron sndrome de mialgia-eosinoflica. Dosis Diarias Recomendadas La dosis inicial de 5-HTP Suele SER de 50-100 mg al da. Si La Respuesta es inadecuada Tras dos Semanas Se Puede Incrementar Hasta 100 mg Tres Veces al da. En Casos de insomnio en sí Suele Tomar 100-300 mg los antes de irse a dormir. Como su absorcin no se ve Afectada por la Presencia de Otros aminocidos en la dieta, PUEDE tomarse con comidas sin perder Efectividad. Seguridad ALGUNOS patients pueden Experimentar Ligeras nuseas al comienzo del Tratamiento. Por Esa razn se Recomienda Empezar con dosis bajas de 5-HTP e incrementarlas Si Es Necesario, párrafo Evitar Problemas ESTOS. Un Exceso en los Niveles de serotonina PUEDE Generar sndrome serotoninrgico, caracterizado por agitacin, angustia, confusin, diarrea, delirio, taquicardia, diaforesis y fluctuaciones en la presin sangunea. No se ha detectado ningn Caso con suplementacin con 5-HTP, Pero en Teora ONU Consumo excesivo del suplemento podra Llegar a desencadenarlo. Por Eso, AUNQUE ALGUNOS Estudios Han Mostrado Una alcaldesa Efectividad al combinar Inhibidores selectivos de la recaptacin de serotonina junto con 5-HTP, de forma general, los No Se Recomienda Tomar 5-HTP antidepresivos junto estafadores u de otras sustancias Que modifiquen los Niveles de serotonina ( Ser un no a que sea bajo una Estricta monitorizacin Mdica). Los antidepresivos ms: habituales con Los Que podra interactuar hijo Inhibidores selectivos de la serotonina de recaptacin (ISRS) e Inhibidores de la monoamonooxidasa (IMAO). Sí se DESEA sustituir la terapia de ISRS o IMAO POR EL USO de 5-HTP y se Toman de forma Conjunta Durante Este paso, del tanto el Paciente Como el profesional Deben conocer los sntomas Posibles of this afeccin. En Casos de Parkinson, un Pesar De Que El USO de 5-HTP podra Ayudar Sí se toma junto con Sinemet, no debera tomarse Nunca 5-HTP de forma AISLADA En Esta illness. El 5-HTP se Convierte en serotonina en el cerebro y this Aumento si no se han acompaado un su Vez de las Naciones Unidas Incremento de dopamina podra empeorar sntomas de la enfermad Como la rigidez. No se aconseja activo conducir ni Realizar Actividades Peligrosas Hasta conocer el efecto concreto Que Provoca el 5-HTP, ya Que en algunos adj Casos PUEDE causar somnolencia. TAMPOCO debera utilizarse Durante embarazo y lactancia, DEBIDO una La Falta de Estudios de Seguridad en los AEE Situaciones. Bibliografa La Guía para Profesionales de suplementos, Los Readers Digest Association Limited, Londres, 2004. Birdsall TC. 5-hidroxitriptófano: un precursor de la serotonina clínicamente eficaz. Altern Med Rev 1998 Aug3 (4): 271-80. Verde AR, Aronson JK, Curzon G, maderas HF. El metabolismo de una carga oral de triptófano. I: Efectos de la dosis y el tratamiento previo con triptófano. Br J Clin Pharmacol 198010: 603-610. Nicolodi M, Sicuteri F. La fibromialgia y la migraña, dos caras del mismo mecanismo. La serotonina como la clave común para la patogénesis y la terapia. Adv Exp Med Biol. 1996398: 373-9. Hussain AM, Mitra AK. Efecto del envejecimiento sobre la triptófano hidroxilasa en cerebro de rata: implicaciones en el nivel de serotonina. Drug Metab Dispos. 2000 Sep28 (9): 1038-1042. 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